만성피로 주요 원인 5가지 그리고 해결 방법
만성피로 주요 원인 Best 5 및 해결 방법 1. 수면 부족과 수면 장애 충분한 수면을 취하지 못하면 피로가 지속적으로 누적될 수 있다. 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요하며, 수면의 질도 매우 중요하다. 불규칙한 수면 습관, 불면증, 수면 환경(소음, 빛, 온도, 습도) 등이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 특히 수면 무호흡증이 있으면 수면 중 호흡이 … Read more
만성피로 주요 원인 Best 5 및 해결 방법 1. 수면 부족과 수면 장애 충분한 수면을 취하지 못하면 피로가 지속적으로 누적될 수 있다. 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요하며, 수면의 질도 매우 중요하다. 불규칙한 수면 습관, 불면증, 수면 환경(소음, 빛, 온도, 습도) 등이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 특히 수면 무호흡증이 있으면 수면 중 호흡이 … Read more