비거리

  🏌️‍♂️부드러운 스윙과 부상 방지를 위한 준비운동 BEST 5   골프는 전신의 유연성과 근력을 활용하는 스포츠로, 준비운동을 통해 부상 위험을 줄이고 스윙의 효율성을 높일 수 있습니다. 특히 허리, 어깨, 손목, 고관절 등의 가동성을 확보하는 것이 중요합니다. 아래는 골프 스윙에 최적화된 준비운동 5가지입니다. ✅ 1. 다이내믹 토크 스트레칭 (Dynamic Torso Stretch) 목표 부위: 척추 회전근, 허리, … Read more

    골프 스윙에서 힘을 빼는 것은 정확성과 거리 향상에 매우 중요합니다. 과도한 힘은 스윙의 흐름을 방해하고 방향성을 잃게 만들 수 있습니다. 아래에 힘을 빼는 효과적인 방법과 이를 위한 구체적인 연습 방법을 정리했습니다. 1. 힘을 빼는 효과적인 방법 (1) 그립 압력 줄이기 문제점: 그립을 너무 세게 잡으면 손목과 팔이 경직되고 스윙의 유연성이 사라집니다. 해결 방법: … Read more